چگونه سلامت روانی خود را در طول سفر حفظ کنیم؟

سفر به دور دنیا با 

خرید بلیط خارجی می‌تواند تجربه‌ای جذاب باشد؛ اما این کار می‌تواند برای افراد با اختلالات روحی و روانی کمی چالش‌برانگیز به نظر برسد. ایوِت کستر، رومه‌نگاری است که مبتلا به بیماری دوقطبی بوده و آموخته است که چگونه در طول سفر سلامت روانی خود را حفظ کند. او تجربیات خود را با ما به اشتراک می‌گذارد.

خیابان‌ها لبریز از رقصنده‌هایی بود که در زیر آفتاب عصرگاهی عرق می‌ریختند؛ بدن‌های همه به حدی سفت بود که انگار آن‌ها به‌سختی نفس می‌کشیدند، اما همچنان به رقص سامبا ادامه می‌دادند. شهر ریو در فصل کارناوال‌ها چیزی فراتر از تصور من بود.

بااین‌حال این موضوع برای سلامت روانی من خوب نبود. من در انتهای سفر با 

بلیط خارجی تحت تاثیر مصرف نوشیدنی‌های الکلی قرار گرفته و دچار بی‌خوابی، ناراحتی و جنون خفیف شده بودم. من در آن زمان ۲۴ سال سن داشتم، هرچند از افسردگی می‌بردم، اما هنوز متوجه اختلال دوقطبی نشده بودم.

من آماده تحمل فشاری که سفر به سلامت روانی‌ام می‌آورد نبودم. حالا ۱۲ سال از آن ماجرا گذشته و من می‌توانم توصیه‌های فراوانی را به بیمارانی مثل خودم ارائه کرده و به آن‌ها در مورد نحوه مدیریت سلامت روانی در طولانی‌مدت کمک کنم.

ادامه مطلب